当前位置首页 >> 垂涎欲滴 >> 正文

南京跑友凌晨4点探路南马 用五小时回到玄武湖

文章来源: 发布时间:2019-12-16

南京跑友凌晨4点探路南马 用五小时回到玄武湖

7月28日,2016南京马拉松新闻发布会召开,宣布今年的南京马拉松将于10月16日活力开跑。

新南马比赛线路图一出,网友们一阵惊喜,有别于去年将跑步区域设在河西,2016南京马拉松将新街口、玄武湖、中山陵、夫子庙、总统府、明故宫、中华门等城市景观地标,都一一纳入跑步版图,这势必将成为南京史上最美的马拉松赛道。

眼下,距离南马开赛还有两个多月,但是南京悦跑团的一群跑友已经按捺不住内心的激动,提前按照南马线路图开跑。这是一场不是比赛的比赛,没有起跑线、没有终点线、没有奖牌、没有观众,但是他们依然执著任性地奔跑在南马“赛道”上,完成了半马和全马的赛程。

他们爱南京,爱跑步。当南京遇上马拉松,这份双重的爱足以让他们使出“洪荒之力”。

现代快报/ZAKER南京记者

王凡

图片由受访者提供

跑友“解马”

凌晨4点,在夜色中探路南马

宋小志,一个孤独而执著的跑者。跑龄两年,完成过3次正式全马比赛,两次非比赛式全程马拉松。此次解码南马他就是其中之一。

去年,他报名参加第一届南马未能中签,于是在南马比赛当天以线下同跑的形式,一个人完成了人生中第一场马拉松挑战。2016南马线路正式公布后,看着线路图上由一个个景点串联而成的马拉松赛道,宋小志眼前一亮,按捺不住内心的激动,立刻就把南马的线路图打印了出来。为了防止线路图被汗打湿,他还细心地把地图用胶带塑封。

7月31日,一场说跑就跑的马拉松开始了。宋小志家住六合葛塘,他凌晨两点半起床,三点坐上公交夜间线,四点抵达玄武湖。他根据自己的实际情况,将起点设在了玄武湖。

一个人半夜跑步,他在补给方面准备得很充足,带了1升矿泉水、500毫升运动饮料、两个士力架、3包榨菜。

赶到玄武门时,凉风吹拂,仅有一两个晨练的大爷路过。认真做完全套热身动作后,宋小志打开手机软件,开始奔跑。宋小志说,对于跑步来说,起点是一个坎,出发需要勇气,一旦跑起来,心里就只想着终点。“前几公里其实并不累,只是因为身体还没完全活动开,向大脑传送了我很累的信号,这个时候只要坚持跑就好。跑过五公里后,有一瞬间突然感觉轻松无比,就像飞机起飞完成进入巡航一样。一路上凉风阵阵,望着路上偶尔驶过的汽车和早起忙碌的环卫工人,我感觉我是跑在黎明前最安静的时刻。”

因为正式的马拉松比赛一般在五公里处才开始设置补水点,所以宋小志自己也在五公里处才喝第一口水……天色渐亮,路上遇到早起晨跑的人,他会在奔跑中和陌生跑者道一声“早上好”,然后继续以基本恒定的速度奔跑。

跑过22公里后,时间到了清晨六点多,他路过一个刚开门的小超市,便进去补给了两瓶矿泉水。跑过新街口,跑过总统府,进入中山陵景区之前,他再次到超市进行补给。“售货员阿姨看着满头大汗、全身湿透的我,一脸惊讶和心疼。”5小时后,宋小志跑完全程,回到了玄武湖。

一路上,行人们看见宋小志,只知道他在奔跑,只有他自己知道,他脚下跑过的每一步串联了2016南马的赛道。他还知道,比赛当天的场面盛大,也许他有幸被抽中成为一名参赛者,也许他要再次面临未能中签的遗憾。

奔跑在“宇宙的中心”的感觉太棒了

跑步,可以是一个人的孤独,也可以是一群人的狂欢。

7月29日,也就是2016南马新闻发布会召开的第二天晚上11点,南京悦跑团创始人王楠带着几个“硬腿子”出发了。综合各种情况,出发地点也定在了玄武湖。

出发前,王楠先在地图上画好线路,再将线路导入手表,用作导航。这样便于随时查看人在哪里,有没有偏离线路。

那天气温特别高,即使晚上,也高达三十四五度。但是对跑友们来说,一旦决定了日子,就必须开跑。

毕竟不是比赛,补给始终是最让人头疼的。40多公里的路程,不允许他们负重太多,原本准备路上买水补给,结果凌晨1点多钟在河西乐山路一带“断粮断水”时,却发现找不到开门的超市。实在太煎熬了。

如今想来,亏得当天有一位小伙伴跑到十多公里时因为体力不支,担起了提供补给的重任,一直骑着摩托车跟着他们。最终,他骑车绕城半个小时才把水买了回来。

这样没有预见到的困难,并没有阻挡他们继续前行的步伐。用脚步丈量整座城市,这是他们的信念。

当他们凌晨两三点钟跑到新街口时,王楠形容,奔跑在“宇宙的中心”的感觉简直太棒了,“平时很少有机会见到这样宁静的新街口,所以必须停留片刻合影留念。”

路过中华路,看见夫子庙的牌坊;出了中华门,看到大报恩寺的灯光……和地标的一次次相遇都让小伙伴们兴奋不已。王楠说,奔跑穿过一个个地标,就是过关斩将的感觉。过了一个地标,就想着下一个地标在不远处。就像正式比赛中会有数字路牌一样,这些地标也有指引的意义,而且比那些数字更有温度。

王楠说,跑进中山陵景区之后,是最享受的。那里有着与城市隔绝的清凉,可以让燃烧了一路的他们凉爽片刻。

最终他们用了近五个小时,跑回了玄武湖。

这是一场跑在比赛线路上,却不是比赛的比赛,没有奖牌,没有竞技,收获的是和南马赛道亲密接触的激动,收获的是最纯粹的跑步的快乐。作为探路先锋,他们也会把探路的感受与更多人分享,让更多人了解“南马跑道”。

抱着玩的心态在跑

“看着别人嗨,我们也忍不住了,等不及地要去解馋。”被跑友们称作“导演”的竹狼,在8月5日晚上7点半,也随着另一支“解马”小分队出发了。他们这一次是跑半程,完全按照正式比赛的出发点和终点来跑,从奥体出发,跑到太阳宫。

那是一个周五,一下班,他们纷纷赶到集合地点。和全程相比,半马的压力不是那么大,“基本上抱着一个玩的心态。”一路上,竹狼就像导演一样,给跑友们介绍着南京的一个个地标。这些地方他们平时开车、坐车路过,却很少从跑步的视角去观望。大家一路上热烈地讨论着南马今年与去年在线路上的不同设置。每到一处有特色的地方,竹狼都会先找好方位,然后设计队形,最后找路人帮大家拍合照。

最终,他们用两小时十分,跑回太阳宫。

“解马”并非男人的专利

“解码南马”这样任性疯狂的举动,并非男人的专利。在跑团中,有三个妹子参与了“解马”之行。

家住仙林的“仙姐”参与了半马,她坦言,跑步一定会有难熬的时刻,但是,“喜欢就会坚持啊,越是最后越要突破自己。”

穿行在南京主城区,仙姐说,她看到了历史遗存与现代时尚的融合,传统文化和科技文化的交汇,一路跑下来,有点穿越时空隧道见证历史的感觉,像吃了一顿饕餮大餐,特别满足……

警花徐晓雯分享了“解马”的心得。“一定要带水,带水,带水!”徐晓雯强调,重要的事情说三遍。当天跑半程时,天气特别热,别人都带着水壶腰包,她背着普通的包,结果严重脱水,幸而很快进入超市补水。一下半瓶水就下了肚。她特别感谢同伴老吉的热心,帮她背着剩下的半瓶水。因为队伍里有女孩子,队友们也会迁就一下女生的速度,并且随时观察她们有没有掉队,这种协力互助何尝不是跑步的魅力所在?

奔跑中,徐晓雯也会畅想正式比赛当天各路段交通要道封锁的场面。“好多熟悉的地方啊,我就要跑着经过这些南京的地标,作为东道主,我觉得好亲切,好骄傲!”

“跑步,不仅是跑出去,更是将自己找回来,因为跑着跑着,你就会在下一个终点,遇见更好的自己!”徐晓雯说。

跑龄只有一年的乐乐,把第一次跑全马的经历献给了这场非正式比赛,但是她说,这就是一个完整的全马,一点不比正式的差,“陪跑的全是帅哥,赏心悦目,哈哈。”

出发之前,她有些信心不足,做好了如果跑不下来就打车回去的思想准备,但是她最终却以超乎想象的轻松跑完了全程。到达终点后,她连呼:不可思议!

总结成功的经验,乐乐说与王楠的带队陪跑分不开,他经验丰富,路途中她错误的跑姿、呼吸等都得到了纠正。当然,因为跑的是南马线路,也给了她力量。去年南马,她就挤破脑袋要报名,结果没报上,带着这样的遗憾,她提前踏上了这条带着光环的“南马赛道”,一路穿越各个南京地标,让她有把南京贯穿的感觉,“感觉太赞了。”

对于2016南马,乐乐希望自己能中签,“相信自己能顺利跑下来,希望跑出自己的个人最好成绩!”

对话

王楠:跑南马也要用洪荒之力

柒周刊:南京悦跑团目前有多少人?报名南马的情况如何?

王楠:跑团目前约2500人,截至目前报名南马的约1400人。

柒周刊:有没有想过为什么南京爱跑步的人越来越多?

王楠:全民健身热潮,喜欢运动的人越来越多,跑步变成了一种时尚。

柒周刊:去年南京马拉松完赛后,你被评为影响南马的十个人之一,这对你有怎样的激励?

王楠:感谢大家的信任吧,一年来一直在推动跑步运动。希望更多人能投身这项运动,它成本不高,魅力十足,更重要的是,它能带来健康,还能带来朋友。

柒周刊:去年你扛着南京悦跑团的大旗跑完全程,今年还会这样做吗?

王楠:今年如果没有特殊情况,一样会扛着跑团大旗跑全程的。

柒周刊:对2016南京马拉松有怎样的期待?

王楠:2016南马,希望外地跑友能够享受最南京线路,感受南京人民的热情。希望主办方能多从跑友角度出发,做出大众跑友喜欢的赛事。

柒周刊:请用一句话表达你对跑步的深情。

王楠:我用洪荒之力在跑步,哈哈哈。说正经的,就是我微信的签名:跑即修行。

线路点评

美景增加

难度也增加

龙脖子路是整个线路中坡度最大的一处

根据南京2016马拉松官方网站上公布的跑步线路,全马的跑步线路是从奥体中心东门出发,在主城区内绕一圈,再回到奥体中心。半马的跑步线路,出发点与全马一样,终点设在太阳宫附近。

据了解,2016南马比赛当天部分路段将采取临时交通管制措施,部分公共交通运行时间、线路和车次也将调整,可能给市民出行带来一定影响。对此,组委会表示相关部门正在不断完善公交、交通保障方案,力争尽可能减小对城市生活的影响。

提前“解码南马”的先驱跑者,对这条南马赛道有怎样的感受呢?对参赛者又会有什么建议呢?

南京悦跑团创始人王楠表示,2016南马线路将南京六朝古都的文化底蕴和现代城市文明完美结合,堪称“最南京”的马拉松赛道。线路从奥体中心出发,经大报恩寺过秦淮河到中华门;穿新街口经孙中山铜像到总统府;游明故宫逛南博进中山陵景区;过琵琶湖进玄武湖到达玄武门;一路向南返回奥体中心。“只有南京人才会懂得,把新街口设为南马赛道一部分的意义。”王楠激动地说。

不过,王楠也表示,与去年相比,今年南马线路相对而言难度增加了不少,主要体现在海拔上升数据,15KM左右进入明陵路开始有缓坡,18KM左右太平门路是整个线路中坡度最大的一处,此时半程选手已经接近终点,不要紧张,平淡应对;而全程选手还未完成一半的路程,一定不要冲坡太猛,保存体力。

整体来看今年线路的精华部分还是体现在前半程,后半程大都是河西现代群,但相比去年有了很大的变化,至少今年后半程应该会很有多热心观众为选手加油,这样跑友会越跑越有动力。

不过需要注意的是,十公里以上的跑步已经是超强度运动,对于想加入跑步的小伙伴,一定要重视自己身体的反应,循序渐进,多与跑友交流,改进自己。

路过中华路,看见夫子庙的牌坊;出了中华门,看到大报恩寺的灯光……和地标的一次次相遇都让小伙伴们兴奋不已。王楠说,奔跑穿过一个个地标,就是过关斩将的感觉。过了一个地标,就想着下一个地标在不远处。河南哪个医院能治好癫痫病呢小儿癫痫病如何治愈甘肃主治癫痫医院郑州癫痫病能遗传吗

友情提示:
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理。